UMO studijoje tėveliai, auginantys ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus vaikus dalyvavo susitikime su 20-ies metų patirtį sukaupusia šeimos gydytoja Evelina Nevardauskaite Rudzikiene. Susitikimo metu gydytoja pasidalino patarimais ypač aktualia vaikų imuniteto stiprinimo tema – kaip ir kas gali padėti stiprinti vaiko imunitetą; kokiomis virusinėmis ligomis dažniausiai serga mūsų mažieji; ką daryti, jei vaikas tik pradėjęs lankyti darželį, iškart suserga.

Dalindamasi žiniomis apie vaikų imuniteto stiprinimą, gydytoja išskyrė šiuos pagrindinius imunitetą stiprinančius veiksnius:

• Mityba. Svarbu pasirūpinti, kad vaikas maitintųsi sveikai, pilnavertiškai ir per suvartojamą maistą gautų kuo daugiau imuninei sistemai stiprinti būtinų maistinių medžiagų.
• Miegas ir poilsis. Pavargęs organizmas turi savybę silpti. Todėl būtina užtikrinti, kad vaikas gerai išsimiegotų ir tinkamai pailsėtų. Nepamirškite — kokybiškas miegas stiprina imuninį atsaką, o tai yra imuninės atminties, padėsiančios įveikti būsimas infekcijas, pagrindas.
• Vitaminai ir mineralai. Pilnavertė mityba suteiks beveik visus vaiko imunitetui būtinus vitaminus ir mineralines medžiagas, tačiau nereikėtų pamiršti, kad vitaminas D turi būti vartojamas papildomai. Ypač šaltuoju metų laiku.
• Pakankamas fizinis aktyvumas ir buvimas gryname ore. Teigiama, kad būtent fizinė veikla suaktyvina imunitetą ir stiprina atsparumą ligoms. Be to, leidžiant laiką lauke mažylis neabejotinai susidurs su įvairiais nešvarumais ir bakterijomis, natūraliai gyvenančiomis aplinkoje. O tai nėra taip blogai, kaip gali pasirodyti — susidūrusi su šiomis, palyginti, nekenksmingomis bakterijomis, imuninė sistema stiprėja ir rengiasi rimtesnių infekcijų įveikai.

Gydytoja pabrėžė, kad dažniausiausiai pasitaikanti virusinė liga, pradėjus lankyti darželį, yra peršalimas. Tai pasireiškia nosies užgulimu, čiauduliu, kosuliu bei gerklės skausmu.

Atsakydama į klausimą, kodėl vaikai tampa mažiau atsparesni ligoms pradėjus socializuotis, gydytoja išskyrė patiriamą stresą. Pirmus kartus, kai vaikui tenka atsiskirti nuo tėvelių, jis patiria stresą, o stresas išskiria hormoną kortizolį, kuris turi savybę slopinti imuninę sistemą, tad vaikai tampa imlesni virusams ir bakterijoms.

Susitikimo dalyviams gydytoja taip pat patarė, kaip geriausia elgtis susirgus. Ji rekomenduoja neskubėti grįžti į darželį – pirmąją ligos savaitę likite namuose ir pasistenkite sveikti, o tuomet namuose pabūkite dar savaitę. Tuo tarpu organizmas pilnai atsistatys ir tada galėsite drąsiai sugrįžti į darželį.